Défi : 1 vidéo par jour pendant 30 jours. Vingt sixième vidéo : Connecte ton coeur 💖
Voir la vidéo sur Youtube

CouCou !! 🌷

Je me suis lancée le défi de te présenter une vidéo par jour pendant 30 jours.
Voici donc ma vingt sixième vidéo, connecte ton coeur 💖

Aujourd’hui, petit exercice très intéressant de connexion à son cœur.
C’est un exercice qui peut être révélateur d’un certain inconfort que tu ignorais.
Je le précise dans la vidéo avant même de démarrer cet exercice, je ne recommande pas de pratiquer si tu es déjà dans un état d’anxiété, que tu te sens activé.e, tendu.e ou nerveux.se.
Tout simplement car l’exercice peut venir accentuer un peu cet état.

Le but ici est de se laisser aller avec nos ressentis. Et lorsque nous sommes très anxieux.se, nous sommes déjà dans un moment où l’on ressens trop. Tout est trop intense!
Inutile donc de te surajouter de l’intensité corporel.
D’autres exercices te seront plus utiles dans ce genre de moment.

En attendant, et si tu es prêt.e, démarre la vidéo et suis les instructions jusqu’au bout.
Je te souhaite une belle connexion avec ton coeur, avec ton corps 💖🧘‍♀️

Alors? Comment s’est révélé cet exercice?
Déroutant? Inconfortable? Surprenant ? Agréable peut-être?

Quelle est l’émotion que tu as ressenti à la première réalisation de l’exercice?
Joie ? Colère? Peur? Dégout ? Tristesse?

Et au deuxième passage?
Je serai très curieuse de connaître tes ressentis en le partageant juste en-dessous en commentaire.

Ce qui est très important, est de prendre le temp de ressentir.
Et de laisser venir ce qui te traverse. Même si c’est difficile, même si ça fais peur.
Se rappeler que le corps est une formidable machine, faite pour te maintenir en vie.
Et que tu es en sécurité à cet instant.
Il n’y a que toi, rien ne peut te déranger. Rien ne peut t’arriver.
Tu es là et tu es en vie.
Tu peux t’autoriser à ressentir la joie d’être en vie. Tout simplement.

Et tu peux dire à ce corps qui te soutient, merci !
« Maintenant je suis prêt.e à entendre ce que tu as à me dire ».
« Maintenant je suis prêt.e à accepter à ressentir mes émotions et à les laisser filer. »

Pour terminer cet exercice, tu peux poser une intention particulière pour la journée à venir.

Et pour la vingt septième vidéo de ce défi, nous allons parler du fameux lâcher-prise ! 😄

A demain pour la prochaine vidéo 🌞
Avec toute mon affection,
Marie 🌺