Défi : 1 vidéo par jour pendant 30 jours. Vingt troisième vidéo : Gorge et anxiété : Ce que tu dois savoir 👄💙
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Coucou !! 🌷

Je me suis lancée le défi de te présenter une vidéo par jour pendant 30 jours.
Voici donc ma vingt troisième vidéo, gorge et anxiété : ce que tu dois savoir 👄💙

Une des manifestations de l’anxiété généralisée et des troubles paniques est un sentiment d’étouffement et d’étranglement au niveau de la gorge. Il se peut même que tu aies des difficultés à déglutir au quotidien et/ou pendant les repas. Et c’est vraiment désagréable et handicapant au quotidien. Je te comprends parfaitement.

Dans la symbolique, la gorge est liée aux énergies de communication et de créativité. On parle aussi de chakra dans les traditions plutôt indiennes. Mais si le mot chakra ne te parle pas alors parlons plutôt d’énergie.
La couleur associée à l’énergie gorge est le bleu clair/Turquoise.

Lorsque cette énergie est équilibrée, la personne sera:
🔵Centrée/alignée
🔵A l’écoute des autres
🔵Sociable
🔵Dans l’honnêteté/La loyauté (bon côté du loyal)
🔵Ose dire non, pose ses limites et clarifie ses besoins.

A l’inverse lorsque l’énergie de gorge est bloquée, en déséquilibre, la personne sera dans :
🔵La timidité
🔵L’incapacité à bien s’exprimer, à articuler
🔵La manipulation (ou capacité à être manipulé.e plus facilement)
🔵L’incapacité à écouter pleinement, à être dans l’écoute active, à être empathique
🔵La condescendance

Bien évidemment, on peut ne pas se retrouver à 100% dans chacune de ces cases, et c’est normal. Ceci est juste des grandes tendances.

Il peut y avoir aussi beaucoup d’appréhension avec le regard des autres, la peur d’être jugée. Et cela implique la perte ou un manque de créativité avec le fait de ne pas oser faire des choses.
Cela peut aussi se traduire par une incapacité à s’affirmer, à dire non à certaines choses ou à certaines personnes. De pouvoir poser ses limites.

Mais l’énergie de gorge bloquée peut aussi vouloir lever le voile sur des non dits, des secrets plus ou moins lourds parfois qualifés d’inavouables. Parfois même qu’on n’arrive pas à se l’avouer à soi-même.
La culpabilité peut entrer en jeu.

On peut ressentir certaines insécurités dans notre vie, avec une incapacité à avancer à notre rythme ou comme on le souhaiterait vraiment.

Pour rééquilibrer cette énergie de gorge plusieurs outils et méthodes peuvent être intéressantes comme la pratique du yoga, la méditation, les chants et mantras, la respiration, affirmations positives …

En naturopathie certains aliments sont bénéfiques pour améliorer la fluidité au niveau de la gorge.
On va retrouver notamment tous les fruits juteux et les baies. L’hydratation sera très importante avec en plus des tisanes de camomille, de guimauve, de réglisse. Le miel est également très intéressant. Et puis tous les légumes à couleur bleutées, violacées comme les betteraves, les aubergines…

Je t’invite maintenant à regarder et pratiquer l’exercice que je te propose dans la vidéo ci-dessus et reviens ensuite continuer ta lecture.
Alors comment c’est passé ta pratique? Qu’à tu ressentis? C’était plutôt agréable ou au contraire inconfortable? Dis le moi en commentaire ci-dessous.

Pour la vingt quatrième vidéo de ce défi, on va se retrouver pour discuter d’anxiété sociale.

A demain pour la prochaine vidéo 🌞
Avec toute mon affection,
Marie 🌺